Warum du täglich Zitronenwasser trinken solltest
Wasser ist Leben
Wir bestehen hauptsächlich aus Wasser. Bei unserer Geburt sind das noch 95%, im Laufe unseres Lebens sinkt dieser Anteil auf 70% und darunter. Unsere Augen bestehen gar zu 98 Prozent aus Wasser.
Unsere Körperfunktionen sind in einem hohen Maße auf Wasser angewiesen. Wir scheiden laufend Flüssigkeit aus und müssen daher auch laufend Wasser zuführen.
Und zwar WASSER!!! Nicht Cola, sonstige Softdrinks oder künstlich aromatisierte Getränke aus Plastikflaschen oder Aludosen.
Reines Wasser mit Zitrone ist ein optimales Getränk für den ganzen Tag und schont außerdem deine Geldbörse.
Denn wer ausreichend Wasser trinkt, lebt deutlich gesünder und ist auch schöner. Wasser führt, in ausreichenden Mengen aufgenommen, zu zahlreichen positiven Effekten und Vorteilen.
Leider trinken wir oft viel zu wenig und merken das gar nicht. Trinkst du genug? Wenn du
- dich nicht konzentrieren kannst
- dein Kopf brummt
- schlechte Laune hast
- deine Gelenke spürst
- dauernd Hunger hast
- trotz gesunder Ernährung zunimmst
kann das schlicht und einfach an Wassermangel in deinem Körper liegen.
Wir brauchen Wasser für unsere Stoffwechselvorgänge, damit Niere und Leber richtig entgiften können, für gesunde Haut und Haare, für ein gesundes Gehirn, ein balancierter Blutdruck u.v.m.
Wenn dein Körper nicht optimal funktionieren kann, weil er ganz einfach zu wenig Wasser bekommt, dann kann schlechte Laune bis hin zu Schlimmerem die Folge sein!
Daher: trinke über den Tag verteilt 8 Glas Wasser; wenn du Sport betreibst, es besonders heiß ist oder du entgiften möchtest um einiges mehr!!!
Zitronenwasser
Presse eine Zitrone in ein großes Glas Wasser oder einen Krug, gib noch einige Stücke Zitrone dazu. Wenn du magst, kannst du auch noch einige Blätter Pfefferminze oder Zitronenmelisse dazugeben.
Zitronenwasser schmeckt nicht nur im Sommer erfrischend und ist eine großartige Alternative zu dem gefärbten und mit künstlichem Geschmack versetzten Wasser aus dem Supermarkt. Die Volksmedizin schätzt die Zitrone schon seit langem gegen kleinere und größere Beschwerden. Es gibt viele gute Gründe, um die gelben Früchten aus dem Süden ins tägliche Leben zu integrieren und Zitronenwasser zu trinken:
- es hat einen hohen Anteil an Vitamin C und weiteren Spurenelementen
- es hat praktisch keine Kalorien
- ist gut für den Stoffwechsel
- hilft dir, dein Gewicht zu halten
- es aktiviert die Verdauung
- gut fürs Immunsystem
- das enthaltene Kalium in den Zitronen ist gut für Gehirn und Nerven
- es ist gut für Nieren und Gelenke weil die enthaltenen Citrate Harnsäurekristalle auflösen
- die enthaltene Ascorbinsäure unterstützt den Aufbau von Knochen und Bindegewebe
- Zitronen schmecken zwar sauer, sie wirken im Körper jedoch basisch, daher unterstützen sie einen ausgeglichenen Säure-Basen Haushalt
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Limonen machen glücklich
Mancherorts nennt man Zitronen auch Limonen. Limonen sind auch der Hauptbestandteil des ätherischen Öls von Zitrusfrüchten, welches aus der Schale gewonnen wird. Zitronen haben davon einen besonders hohen Anteil.
Limonen wirken auf Zellebene belebend und Stimmung aufhellend! Sie fördern Gefühle von Freude und Glück und reduzieren Stress. Und das nicht aufgrund ihres tollen Duftes (was uns auch gut tut), sondern unser Körper verändert sich auf biochemischer Ebene.
Deshalb ist es wichtig, nicht nur den Saft von Zitronen in dein Wasser zu pressen, sondern auch Zitronenöl dazuzugeben. Ich nehme pro großes Glas 1 (!) Tropfen.
Indem du etwas so einfaches tust, wie Zitronensaft und Zitronenöl in einem Glas Wasser zu trinken, gibst du deinem Körper einen echten Energie- und Glücksboost!